舌苔が取れない原因と対策 | 舌の汚れの除去や口臭を予防する方法

舌苔が取れない原因と対策 | 舌の汚れの除去や口臭を予防する方法

舌苔が取れない原因と対策 | 舌の汚れの除去や口臭を予防する方法

舌にこびり付いた舌苔(ぜったい)は、他人に不潔な印象を与えるだけでなく、口臭が発生する原因にもなります。適切な方法で除去に取り組む必要がありますが、一生懸命ケアをしていても舌苔が取れないという場合もあるようです。

今回は、舌苔が取れない原因と対策についてまとめます。

舌苔とは

舌苔とは、舌の表面に付着した白や黄色の付着物のことをいいます。舌苔の正体は食べ物の残りカスや、舌から剥がれ落ちた細胞です。舌の汚れが多いと細菌が繁殖しやすくなるため、口臭が発生する原因にもなります。

健康な舌は淡いピンク色をしており、表面が薄ら白くみえるような状態です。しかし、体調不良や胃腸の病気等が原因となり、多量の舌苔が付着するようになることがあります。

一般的な舌苔の除去方法

舌苔の除去方法としては、舌クリーナーを使用した「舌磨き」が一般的です。市販の舌クリーナーには大きく「ブラシタイプ」と「へらタイプ」がありますが、使用方法は共通しています。

舌クリーナーによる舌苔の除去方法

  1. 舌クリーナーと口腔内を水で湿らす
  2. 鏡で確認しながら、舌を前方に出して奥から手前に優しく動かす


舌クリーナーはドラッグストアやインターネット等で手軽に入手できます。

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舌の表面に付着するコケ状の汚れを「舌苔(ぜったい)」といいます。舌苔は他人に不潔な印象を与えるだけでなく、口臭が発生する原因にもなります。舌の汚れが...


また、舌クリーナーと併用するための舌専用クリーニングジェル等も販売されています。

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舌クリーナー使用時の注意点

舌苔が取れないからといって、力を入れてゴシゴシと磨いてはいけません。舌の表面は大変デリケートなため、味覚障害の原因となったり、炎症・化膿を起こしてかえって舌苔や口臭を悪化させてしまう可能性があります。健康な舌であっても多少の舌苔は付着しますので、全てを完全に落とそうとせず、優しくなでるように除去することが大切です。

また、同様の理由から、毛先の固い通常の歯ブラシで舌磨きをすることもおすすめしません。舌クリーナーを使用しない場合には、ガーゼなどを使って優しく除去するようにしましょう。

舌苔が取れない原因と対策

舌磨きをしても舌苔が取れないという場合には、下記のような原因が考えられます。

地図状舌

地図状舌(ちずじょうぜつ)とは、舌の表面に地図のようなまだら模様が現れる症状です。

舌苔が取れない原因と対策

出典:http://sakanoue-clinic.jp/medical/case_04.html

舌苔のある部分とない部分がハッキリと別れるため、実際には舌苔の量が多くない場合でも色が目立ちやすくなります。舌苔が全くない部分は異常ですので、それに合わせて舌磨きで舌苔を落とそうとしても、落とすことができません。

地図状舌はストレスやビタミンB群の不足等が原因としてあげられます。規則正しい生活や食事バランスを心がけるとともに、こまめに歯磨きやうがい等をして口内を清潔に保つことが大切です。

地図状舌は外見以外の自覚症状はほとんどなく、自然回復する場合が多いですが、気になる場合には一度歯科医師の診察をうけるようにすると良いでしょう。

舌苔の量が多い

舌苔の発生量が多いことで、舌磨きをしても舌苔が取れないと感じる場合もあります。舌苔が増える原因で特に多いのは、ドライマウス(口腔乾燥症)や胃腸の機能低下です。

これらはいずれもストレスの影響を受けやすい症状ですので、日頃から疲れやストレスを溜め込まず、規則正しい生活習慣や十分な睡眠時間の確保を心がけることが大切です。

舌苔による口臭の対策

分厚い舌苔は細菌の温床となりますので、細菌が発生させるガスによって口臭が発生しやすくなります。口の臭いが気になる場合には舌の汚れの除去に取り組むと同時に、口臭対策グッズを使用するのも良いでしょう。

口内の殺菌には、リステリン等のマウスウォッシュマウススプレーが便利です。また、口臭対策用のサプリメントも市販されています。

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まとめ

今回は、舌苔が取れない原因と対策についてご紹介しました。

舌の状態は体調の影響を受けやすく、「健康のバローメーター」ともいわれます。舌苔が多い・取れないという場合には体からのSOSサインと捉え、いつも以上に体調管理に気を配るようにしましょう。